感恩日記

感恩日記是一種簡單而強大的工具，透過每天記錄值得感恩的事情，幫助您將注意力集中在生活中的積極面。這有助於培養正向心態，提升整體幸福感。

科學研究表明，定期寫感恩日記可以帶來多種好處，包括：降低壓力、改善睡眠品質、增強同理心、減少攻擊性、提升自尊心，並建立更強的人際關係。

要養成習慣，建議將寫日記的時間固定下來，例如每天睡前或早晨。將其與現有習慣（如刷牙）綁定，並從每天只寫一件感恩的事開始，然後逐漸增加。使用像我們這樣的線上工具也能讓記錄變得更方便。

任何讓您心存感激的事情都可以寫。它可以是大事，如一次晉升，也可以是小事，如一杯溫暖的咖啡、一個朋友的微笑或今天的好天氣。關鍵在於真誠地感受那份感激之情。我們的工具提供寫作提示來幫助您開始。